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焦躁了、迷茫了怎么办?
发布时间:2017年08月21日    阅读次数:3900次    作者:张小庭

毕业后没多久,你是不是经常有这些时候:对现状感到焦虑,对未来感到迷茫?作为毕业工作了几年的工作狗告诉你,这是你开始意识到自己“才华撑不起野心”的前兆。

我想解决目前这种困境的最好办法就是:学习!学习或许能带你走出困境。

你以为毕业后,学习就能结束了?

no,no,no

学习作为自我投资的“终身事业”,不论你有多忙,都应该充电学习。

也许很多人都知道学习的重要性,却还是无法坚持学习,或者不懂如何去学习,在这里我根据自身经验及最近看的一本书《学会学习》,跟大家分享一些很棒的学习方法,希望对大家有用,让我们一起坚持,一起进步。

一、外界屏蔽法

你是不是也有这么些时候,拿起书没看一会,就忍不住摸摸手机,看看新闻,刷刷微博朋友圈,吃点东西甚至来一局王者荣耀?或者因为业务繁忙,经常被别人的微信、电话打扰,从而破坏了完整学习的时间。

这种时候,我们可以尝试“外界屏蔽法”:关掉手机通讯等,彻底屏蔽掉外界,沉浸在自己的世界里。比如我,周末,我会找个安静的地方如咖啡厅、图书馆、肯德基等地(咖啡厅居多)找个角落坐下,点杯咖啡,手机关机(是真的关机),规定自己看完这本书一半或者整本书,效果很好哦。所以,你也可以试试,找个相对安静的环境如你的书房(对我而言,略显陌生的环境更容易静下心来)或图书馆,定个目标,给自己一段真空的时间,沉浸其中。

“这个习惯一旦养成,以后只要调整好状态,就可以随时进入自己的世界”。

二、目标管理法

有些人面临着这样的困境:明明一直在学习,也很有干劲,却好像白费力气般,看不到成果。

而现代经营学之父:彼得·德鲁克的“目标管理法”,或许能破除这样的困局。

具体说来,“目标管理法”就是在学习之前,为自己定一个学习计划:明确短期目标和长期目标,以及期限。

比如,学习期限制为2年,就根据自己2年后想要达到的水平,换算出第一年、前三个月以及每天应该完成的任务。记得去年我给自己定了一个目标,今年5月份拿到剑桥商务英语中级证书。此后我报了一个线上英语外交培训课,每天早起一小时,7:15上完课后洗漱再去上班,下班后我再忙都规定自己读至少半个小时的英语书,如此坚持了半年,考试正常发挥,最终拿到证书,目标达成。

 

三、体能强化法

“一学习就犯困,无法坚持。明明很想努力,却又无能为力。”

有的人之所以会出现上述情况,可能只是因为,忽略了身体对于学习的重要性。

为此,重点推荐家村上春树的“体能强化法”:通过身体锻炼,强化体能,从而增加自己的精神力与体力。

“被认为是脑力劳动的工作,其实非常需要体力的支撑。”

还记得工作的第三年,学习劲头最强的这一年也是我办了健身卡的这一年,早上6点起床学习一小时,下班后去健身房运动两小时,睡前再看半个小时书,我爱死了这种状态。惭愧的是现实健身运动的少了,学习劲头也随之下降,我和大家再一起用这个方法,让“学习事业”更进一步吧!

 

四、断绝妄想学习法

对于容易焦虑不安,内心苦闷的人,或者,想学却不知道学什么的人,作者说,不如学习一门外语吧。

而学外语的方式,作者则建议,采用作家坂口安吾的:“断绝妄想学习法”。

学习英语是我的兴趣,也是我治疗焦虑症的一种途径。工作的前三年,工作强度大、压力大,常常浑浑噩噩焦虑妄想,于是开始继续学习英语,虽然效率很低,但多亏了这个方法,陪我度过了并不太愉悦的时光,并在持续一段时间后,找回了曾经的状态。

“不小心陷入思考的迷宫,不知如何是好时,不妨放下眼前的难题,把注意力转到外语学习上”。这很有效哦!

 

五、集体学习法

独自一人学习,往往很难激发干劲,而且遇到挫折时容易半途而废;如果和伙伴一起学习,就可以定下各自的目标;中途感到厌烦想放弃,也可以相互鼓励继续坚持下去。如已有工作的人,应该利用节假日的两连休,自主地进行短期学习集训。还记得当初考研的时候,整个宿舍的姐妹一起学习,明明想赖床,但看到对面的室友已经起床,瞬间如鸡血加身,一跃而起;明明晚上想早点回宿舍休息,看到图书馆仍有朗朗读书声,也舍不得走了;当你感受到集体这种积极向上不甘人后的氛围时,我相信,大家都有了坚持下去的动力。

 

其实学习的方法有很多,找到符合自己的最重要。但无论你选择哪种方法,你最应该做的,应该是:现在开始,行动起来!

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